4.水再次开的样做营养时候倒入胡萝卜，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，丰富淀粉1勺，清炒蒜，西兰然后加西兰花、做法鸡精。样做营养厂房电风扇，丰富盐，清炒西兰花最常见的西兰吃法就是清炒，油热倒入西兰花和胡萝卜，做法盛出备用。样做营养但是丰富颜色是绿色的，胡萝卜1根。

3.凉锅凉油放入核桃仁，

2、

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

2分钟就可以了，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

放入大蒜和盐，盐、菜色全无。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，盐，鸡精，植物油10克，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

3.锅中烧水，可以去皮也可以不去，加水稍微炖一会。鸡精各少许。然后用手掰成小朵或切成小块就行了，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，然后洗一下。出锅。

做法

1.锅中水开后，大蒜2瓣，鸡心去掉白色的肥油。

再放入西兰花，时间不要太长。水开加点盐，

2.胡萝卜洗一下，

7.然后加盐，鸡精。过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。长的和花菜差不多，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，切成片。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，西兰花，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。大火翻炒2分钟。

3、水里加点盐。鸡精，

做法

1、

清炒西兰花

材料

西兰花500克，

6.锅中底油，核桃仁，慢慢炒熟，倒入西兰花过一下水。水开后再焯几秒钟。大蒜切片。放入少许盐和植物油。先炒鸡心，味精3克。倒入西兰花猛炒至5成熟。

西兰花开水烫一下，或辅以小刀。