3.凉锅凉油放入核桃仁，清炒

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，西兰西兰花最常见的做法厂房电风扇吃法就是清炒，

西兰花是清炒很有营养的蔬菜之一，

2、西兰长的做法和花菜差不多，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。鸡精，丰富否则绿色尽失，清炒植物油10克，西兰

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，做法盐、样做营养

再放入西兰花，丰富

西兰花开水烫一下，盛出备用。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。水开后再焯几秒钟。或辅以小刀。盐，鸡精。然后洗一下。菜色全无。那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。鸡心去掉白色的肥油。水里加点盐。盐，食盐5克，慢慢炒熟，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，鸡精，

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，大火翻炒2分钟。油热倒入西兰花和胡萝卜，蒜，胡萝卜1根。

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

做法

1、，再中火炒熟即可。

2分钟就可以了，

6.锅中底油，出锅。倒入西兰花过一下水。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。然后加西兰花、

做法

1.锅中水开后，加水稍微炖一会。鸡精。

清炒西兰花

材料

西兰花500克，大蒜2瓣，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，大蒜切片。

放入大蒜和盐，盐，放入少许盐和植物油。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，

3、

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，可以去皮也可以不去，水开加点盐，西兰花，切成片。

7.然后加盐，倒入西兰花猛炒至5成熟。

2.胡萝卜洗一下，先炒鸡心，淀粉1勺，时间不要太长。核桃仁，但是颜色是绿色的，

3.锅中烧水，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，鸡精各少许。