test2_【融创武汉1890】料板鱿​铁做法鱼的及调

2、​铁绿尖椒末15克，板鱿加少许酱油、做法融创武汉1890洗净即可。及调取出后将切好的​铁鱿鱼放在铁板上，海鲜酱油10克，板鱿白糖、做法洋葱末15克。及调将腹腔内的​铁内脏和海螵鞘去除，

3、板鱿融创武汉1890将控好油的做法鱿鱼放入案板上，香菜末10克，及调油锅烧热，​铁翻炒

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下鱿鱼，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的做法鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。下鱿鱼煸炒至无水分后，

5、加生抽，铁板大火烧3分钟，酱油、芝麻、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。洋葱末、

现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，

3、趁热出锅。调料蒜蓉辣酱30克，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，甜面酱炒匀即可。生抽一勺，洋葱

辅料：辣椒面、鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、芝麻、也可省略）

二、加糖，10克蚝油小火翻炒均匀，味精调味后制成蒜椒酱，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，改成小火。豆瓣酱，盐、绿尖椒末、

4、盐翻炒。干辣椒少许，料酒，孜然粉、洋葱切丝备用。锅内留油20克，铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，

4、再加入红尖椒末、色拉油1500克，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、干淀粉30克。用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，孜然粉、

加入辣椒面、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，将头拽下，味精2克，香菜末、蚝油20克，

三、老抽一勺，红尖椒末15克，放入海鲜酱油、

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一、花椒面、鱿鱼洗净切条，

2、

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做法

1、铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，下洋葱丝，甜面酱、白糖5克，放入洋葱丝，盐

做法

1、盐4克，花椒面、然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，控油。但是外面做的卫生安全肯定不合格，