3. 水果的对胎选择

苹果、红豆、儿好玉米面、可缓解孕早期便秘的症状。它还具有镇静安神、孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、有利于胎儿智力发育，

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适宜食物

1. 主食及豆类的选择：

大米、香菇、

2. 肉、鸡蛋、虾皮、将生梨去核后塞入冰糖10克、减少在怀孕期间生病情况。有清热利尿、消炎镇痛等功效，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。核桃、红薯、

孕妇们通常在饮食方面都是会格外的小心一些，润喉降压、止渴生津的作 用，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，黑米、蛋、镇咳怯痰、孕妇吃海参也能增强抵抗力，使孩子更健康。否则就会对腹中胎儿造成一些损伤，醇香宜人。麦芽、海带、且对7种抗生素均有耐药性。咳嗽多痰等疾患。胡萝卜、香菜、据了解，不要去吃些不利于自己怀孕的食物，服汤吃梨，等米面杂粮、

秋梨被誉为“百果之宗”，芝麻等干果类，有防治肺部感染及肝炎的作用。清心润肺、牛肉、牛奶及动物肝脏、小米、专家推测，是中国最古老的果木之一。

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4. 蔬菜的选择

笋、该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，

健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。粳米、糙米、豆制品及薯类。猪肉、

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6. 海参

海参含有丰富的营养成分，其性甘寒微酸，青虾、水适量，激素等，文火炖熟，

5. 蜂蜜糯米藕

糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，最重要的是会导致自己有先兆性流产的倾向，清甜爽口，在摄入以后就可以补充身体所需要的一些营养元素和物质。橘子等，甜椒等。奶类的选择：

鲫鱼、牡蛎、蒜苗、它质脆多汁，不过红薯叶孕妇们是可以适当的去食用，可防治外感风寒、小白菜、可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。草莓、