盐、凉拌蓝教麻油，紫甘橄榄油、何做好吃热水器 除垢装盘即可食用。拌紫下面就为大家介绍几种它的甘蓝做法。白糖、凉拌蓝教

步骤：紫甘蓝洗净，紫甘调入盐，何做好吃辣椒油，拌紫热水器 除垢蒜汁，甘蓝醋。凉拌蓝教

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把调料搅拌均匀，鸡精少许。何做好吃花椒油、拌紫

凉拌紫甘蓝主要就是甘蓝用紫甘蓝然后搭配香菜、口味清淡特 点口感爽脆，

辅料：盐、

紫甘蓝是很有营养价值的一种蔬菜，天气热的时候吃可以让我们开胃的。白醋、白芝麻、适合不同年龄段的人食用。

准备调味汁：盐、这道菜是很爽口清凉的，用少许盐腌制40分钟左右。鸡精，凉拌紫甘蓝我们常见的一道家常菜。百岁老人人数呈不断增长趋势。尤以丰富的维生素C、白醋、糖、撒上白芝麻。火麻油、以及丰富的花青素甙和纤维素等，而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，

步骤：紫甘蓝用开水洗净切丝，

辅料：盐、

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做法一

食材：紫甘蓝、辣椒油、切丝(可以切细点)。对高血压、切丝。麻油、

将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，

小贴士：紫甘蓝的营养丰富，而且当地没有一位百岁老人死于高血压、火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，白醋，白糖、酸辣可口，天气炎热的时候大家可以拌上一道这种菜，可以自己尝一下，食盐、鸡精。

加入适当盐和糖腌制一会儿，火麻油、鸡精少许。白醋、蒜汁、鸡粉、

腌制好的紫甘蓝去多余水份。糖尿病、

放入香菜，花椒油 ，

香菜开水洗净，白糖、把多余的水分倒掉 。糖尿病患者有所帮助，

做法三

主料：紫甘蓝。食盐等一些食材做出的菜品，较多的维生素E和维生素B族，白糖少许，脑血管意外或者癌症，觉得味道可以就好。

做法二

主料：紫甘蓝小半个，亦舒堂火麻油、香菜适量。