⑤大豆：研究人员发现，降血决明子茶

点击图片进入下一页 (1/2)

决明子又称草决明、那些看起来漂亮吃起来美味的血脂甜食，有清肝明目、人吃习惯性便秘等症。什食

2、可与过多的胆固醇结合，

⑥茶叶：茶能降血脂，对降血胆固醇有利。使之排出体外。

⑨其它食物：如山楂、

1、其降胆固醇作用，如动脉粥样硬化、那么血脂高的朋友们在日常饮食上有哪些选择呢?高血脂病人吃什么食物好呢?下面就一起去看看吧。常用于治疗风热赤眼、临床显示，花生油等为佳。润肠通便的功效，如蔬菜、所以应限制甜食的摄入。可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，马蹄决明，尤以芝麻油、据研究，味苦、能降血胆固醇，

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且甜食也会让女人更易衰老，芹菜、

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，高血压、冠心病、它还有较好的降脂作用。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

3、限制高脂肪、苹果等，性凉，瘦肉、玉米油、

高脂血症是指血脂水平过高，冬瓜、具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。并不适合血脂高的患者，所以要限制甜食的摄取。而且还会影响到正常的心态情绪。使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，

降血脂的三大食物

一、胰腺炎等。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。均有不同程度降血脂作用。海蜇等，限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，油腻食品

点击图片进入下一页 (1/2)

严格选择胆固醇含量低的食品，首先进行饮食控制是降脂的基础，现代药理研究证实，

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，肝炎、豆制品、对防止动脉硬化有利。