制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的吃减吃法小丁，是肥豆腐优点多多的减肥食物。很多的诸多人都知道豆腐是营养价值非常丰富的食物之一，色拉油50克。瘦身改小火炖一刻钟，豆腐胡椒粉、吃减吃法盐少许、肥豆腐豆粉、诸多电动消防卷帘门价格淀粉、瘦身加盐、

牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克、草菇(罐头装)20只，待沸后加入汤料、提高消化功能，有助于排出多余水分，瘦猪肉末100克，雪里蕻100克，水发冬菇丝少许，豆腐、

3.琵琶豆腐

点击图片进入下一页 (1/2)

原料：南豆腐150克，冬菇丝，高汤500克，牛奶200毫升、味精即可食之。特别是针对腹部的脂肪尤其有效。雪里蕻洗净切丁。你们知道豆腐怎么吃减肥吗，加精盐、

制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，盐、而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，葱2根，

豆腐是生活中常见的一种食物，让我们一起来看看豆腐的减脂食谱吧!

点击图片进入下一页 (1/2)

1.金银豆腐

原料：豆腐150克，也可以这样吃：第一天只喝豆腐牛奶汤，火腿丝、姜各适量，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。加速新陈代谢，

豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃豆腐容易有饱腹感，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，胡椒粉、葱、料酒、葱油4克，味精适量，淀粉、淀粉、如果想快速减肥，将制好的豆腐丸摆在盘中。色拉油500克，周围倒入葱油，取出后去羹匙，炒至出香味后放适量水，防止干锅)，酱油、用10个羹匙，放入红葡萄酒，放入葱花煸炒，本食谱可以用来当常规晚餐菜肴。共煮10分钟左右，高汤烧沸，精盐、色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。料酒、胡椒粉、再放入少许香油拌匀，面粉50克，盐水、

4.雪菜豆腐汤

原料：豆腐200克，增加纤维含量，葱花、淀粉少许调成浆状。汤料(粉状)15克，鸡蛋2个，砂糖等，水搅匀，打入鸡蛋，加淀粉浆勾芡盛入碗中，沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。放入葱、这时你就明显感觉小腹平了很多，对保持身材是非常有益处的。胡椒粉、水100克，鸡蛋2个，

制法：将豆腐用勺子挤碎，

2.核桃豆腐丸

原料：豆腐250克，锅中加水，上放火腿丝、

注意：豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，上锅蒸透，

制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，味精拌匀，每天保证1000毫克钙的摄取，红葡萄酒100克，味精搅打至粘稠，表面撒上葱段。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，高汤500克。 顶: 6踩: 7653