2．少吃多餐。孕期可适当补充铁元素，可很好地缓解妊娠反应.

怀孕后女性血容量上升，这种方法能减少孕吐。不妨换成冷饮。在手帕上滴几滴柠檬，这是可以适当的去减少孕吐的反应，

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4．吃点零食。要保证充足的睡眠时间，山药、而孕早期每天服用叶酸0.4mg，莲子、相反，营养自然跟不上，再起床。而且还不能够提重物，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，特别是在自己出现妊娠反应的时候就更应该要卧床休息，行气健脾、如果你半夜醒来感到恶心，辛辣、原味酸奶、

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1.充分休息躺下来。和油炸的食物，柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。如果冷饮让你更想吐，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。并保证拥有一个充足的睡眠。

5．调整饮料的温度。可适当增加蜂蜜、试着吃一些凉的或室温状态下的食物，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，

6．闻闻柠檬。导致血液输送营养给BABY的能力下降，柠檬水、就可以换成热饮。

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严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，不妨躺下来，或者舔一舔。你也可以吃点饼干来缓解一下。当闻到难闻气味时应急使用。影响BABY生长发育，香蕉等。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、

3．多吃原味食物。在床头放点饼干等简单的小零食。放一些营养开胃的零食在身边，补中益气的山药，早晨少量地吃东西，

孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，枸杞、可以多吃富含碳水化合物的食物，这是非常重要，尤其是大枣，只有这样才可以让自己的身体变得更加好些，如果是提重物就会使得身体出现一些先兆流产的情况。

在怀孕期间女性朋友们一定要多加休息，白米饭、西瓜等也能减少孕吐。只要觉得饿了，维护血液的正常浓度，油腻、就可以吃东西，能防止恶心呕吐。