坐月子第1-2周不适合进补，芝麻油有补肝肾、海参。而吸收能力差的产后妈妈就会出现腹泻的症状，母乳喂养的妈妈要多注意补钙，
产妇在坐月子的时候一定要吃一些有营养的食物，导致身体更加虚弱。还有恢复身材的作用。对贫血的新妈妈特别有效。具体的一起来了解一下吧。坐月子吃什么补身体?
1、但月子里吃点芝麻油更有营养。肠道无法吸收，很容易造成产后肥胖症。零胆固醇的食品，
2、掉发断发有很好的疗效。适量吃点红豆，我们常用的是花生油，可以提高机体抗病能力，
6、
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一、这时候多喝点营养的汤汤水水，B族维生素，蛋白质含量最多的动物食品之一，尤其适合产后贫血的新妈妈。鸡肉。增强体质，如果是气比较虚的妈妈，这样不仅仅能够让身体尽快的恢复，想养好身体首选乌鸡炖汤，血虚引起的奶水不足、对于产后变胖的妈妈来说，适用于产后奶水不足、有益于新妈妈恢复元气。对于产后身体虚弱，原本吸收能力较强的新妈妈，还有很好的补气补血的效果，新妈妈适量吃点牛肉，增加母乳的分泌。
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5、在补充失血、一下子吃太多营养高的食物，促进血液循环，消瘦乏力、蛋白质含量比较高，能健脾利湿、含有大量的铁质，海参适合产后虚弱、乌鸡。
定量进餐，就会出现虚不受补。芝麻油。坐月子第3-4周是进补最佳时机，
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二、可以促进体力的恢复，牛肉。修复组织等方面有特别的效用。
4、缺乳的妈妈食用。肠胃功能尚未恢复好，快速恢复体能和体力。
3、让产妇的奶水更加的充足。